从小到大，人们会经历很多次考试，考试的时候难免会产生紧张感。适当的紧张可以促进考试的临场发挥，如果紧张过度的话，就会发挥失常，考不出理想的成绩。那么如何来解决紧张过度这个问题呢？
方法/步骤
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第一，考前好好备考。考试之前准备好了，才会做到心有成竹，考试时也就不紧张了。
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第二，考试时给自己一个不紧张的心理暗示。考试开始时，在心里默念：我不紧张。这样也就不紧张了。
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第三，调整好呼吸。如果还是紧张的话，可以慢慢长吸一口气，然后慢慢呼出。多做几次试试看。
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第四，不要给自己太大压力。压力大了才会紧张，不要把考试结果看得太重，要注重考试过程。
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第五，给自己加油打气。可以多给自己打打气，给自己说：我已经准备好了，增强自己的信心。
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最后，让自己放松心态。考试无论如何都要坦然面对，考试结果只能代表过去，如果觉得考的好了也不要骄傲，如果觉得考的不好也不要灰心，吸取经验教训，以后更要努力学习。
注意事项
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告别考试紧张，才能让自己超常发挥。
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一定要调整好自己的心态。心态决定一切。