时间、关怀
接受这段感情已经走到尽头的事实。当一段感情走到尽头，就不要试图否认事实，抓住不切合实际的希望不放。不要试着说服自己TA会回头找你复合，或者TA会试着改变。接受这段感情缘分已尽。你越早做到这一点，就越早可以解脱。
给自己时间去平复情伤。当你还爱着对方时，一段感情的结束可能感觉就像生了一场大病。你需要时间悼念逝去的爱情。尽量用健康的方式处理你的悲伤，不要封闭情绪，也不要可以隐藏自己的感觉。试着把你的郁闷宣泄到健身房的沙袋上，或者蜷缩在沙发上看你最喜欢的电影，吃一份冰淇淋。不论用何种方式，让你感觉好一些就行。
断绝联系。 这也许听起来有点残酷，但想治愈一颗受伤的心，最好的办法就是冷却下来，和对方断绝一切联系。保持联系只会让你更不容易忘记对方。从手机里删掉对方的号码。这样可以消除想要给对方发短信或者打电话的冲动，尤其是在你感觉特别脆弱的时候。避免去那些你觉得有可能碰到对方的地方。和对方见面只会激起你的情绪和情感，让回忆一股脑涌上心头，叫你更加无所适从。断绝社交网站上的联系，把对方从好友列表里删除，不要再关注对方的微博、朋友圈等等。可能不会永远这样，但是短期内这样做很有帮助。如果你疯狂地追踪对方在社交网站上的状态更新，对于想要渡过这个阶段无疑是雪上加霜。
处理掉纪念品。 睹物思人，看到TA的任何东西都会让你陷入回忆中，处理掉留在你那的任何对方的照片、衣服、书籍、玩具，或者音乐唱片等等。如果毁掉这些东西可以平息你的怒气，就毁掉吧，你不会后悔的。不然的话，就把所有这些东西放到一个箱子里，然后搁在你看不见的地方，所谓眼不见心为净。
不要纠结。 不要一再纠结究竟是什么出了问题，或者如果回到过去，你本来可以让事情怎样怎样有所不同。你不可能改变已经发生的事情，而为了过去的错误惩罚自己，则完全无益。
和其他人聊聊天。 和朋友、家人，或者甚至可以找心理医生谈心，这样可以帮你减轻一些负担。可以哭、骂、尖叫、大声喊出来。把所有你对于对方的甜蜜情绪或者憎恶的想法都大声说出来。把情绪表达出来可以起到惊人的宣泄效果。
给自己足够的时间。时间的确可能治愈一切创伤，但需要足够长的时间。接受需要一段时间才能恢复常态这个事实，而且相信你一定会没事的。不要给自己施加压力，催促自己忘记前任，或者非得很快就出去和别人约会。因为你清楚自己还没有做好这个准备。
睡好觉。 善待自己的一个最好的办法就是保证充足的睡眠。睡眠给你的大脑足够的休息时间，你可以在从一夜优质睡眠中醒来后感到心情更加平静，对生活也有了更新的认识。这就是为什么当你需要忘记一个人的时候，好的睡眠是如此重要。如果你遇到失眠困扰，试着在上床睡觉前用一小时放松。可以洗个泡泡浴让自己放松，或者读一本书。喝一杯热可可或者洋甘菊茶。不要看电视也不要玩电子产品——这些东西会刺激大脑活动，而不会使之减缓。睡一晚上后，你会感到神清气爽，精力充沛，并且准备好面对新的一天。你也会看起来更有精神、更加迷人，同时能够更好地专注于一天的事情。
健身。 运动可以释放出让你感到快乐的激素，并且可以让你看起来更好，让你感觉更棒，更自信。一周进行几次短短30分钟的运动，就可以释放出足够多的让你感到愉悦的胺多酚。试一试户外运动，可以呼吸些新鲜空气，摄入更多的维生素D。你会立即感到更加愉快，压力也少了很多。
好好宠爱自己。 现在是时候好好对自己了，什么让你感觉更好就做什么。组织一次和姐妹们一起享受水疗的活动，邀请哥们到家里看比赛喝啤酒，想吃什么吃什么，好好喝一顿，都可以。原则只有一个，一切为了开心。不需要考虑TA的情绪，只要做你喜欢的事就好！
放下过去。 你需要给自己一定的时间哀悼一段认真的感情的结束，或者一段认真但没有结果的暗恋，但是当足够的时间过去，你就必须准备好再次面对世界，面对生活。过去的就让它过去，让自己有一个新的开始，开启人生的新篇章。记住，最好的人还没有出现呢。
和朋友们在一起玩。 现在是时候和朋友们重新联系了，也许在你和前任交往的时候或多或少忽略了他们。给发小打电话，给你的高中或者大学的死党们打电话。重新回到朋友圈可以让你很快地建立起自己的社交网，你甚至可能会奇怪自己过去的这几个月、几年都干嘛去了。
尝试新东西。 既然你不再没完没了地记挂某人了，你也许手头就有了大量的空闲时间，而现在你是时候给自己充充电，做你一直想做的事了。可以把头发染成红色、上日语课、练出六块腹肌。利用这次机会尝试新的事情，你也许会发现自己隐藏的天赋，或者一份之前没有意识到的爱好和热情。
享受单身生活。 利用这段情绪不受束缚的时间，享受单身生活带给你的无穷无尽的可能性。和朋友出去，认识新的人，和新认识的人肆无忌惮地调情。尽情地大笑吧。你很快就会在单身生活中乐不思蜀了，并且会连一开始你为什么想要谈恋爱都忘了。
重新开始约会。 足够的时间过去之后，你已经享受过了单身生活带给你的快乐，这时候就可以考虑重新开始约会了。如果你刚刚结束一段长期的感情，那么记得一切要慢慢来。为了忘记前一段恋情而开始的新恋情很少有结果。如果你太快开始约会，就会把新欢和旧爱作比较，这样对对方很不公平。带着希望和乐观精神开始新恋情，而且谁知道呢，这个人也许才是你真正的真命天子或者真命天女。
装睡之人叫不醒，不要试图去感动你的前任，你会发现到头来你不过是感动了自己！
好好爱自己，相信自己会在将来的某一天遇到真正爱你，珍惜你的人！
不要为了忘掉一段感情而匆匆开始另一段感情，因为你会伤害了另一个人！