蓝光的防范措施有那些

注意使用电子产品的正确姿势。多数人都非常喜欢晚上躺在床上使用手机，这样是十分伤眼的。正确的使用方法是半靠在床上，有可能的话以抱枕保护整个后背。姿势保持在20-30分钟左右后，另一只手与腿进行交替。

使用电子产品时间不宜太长。在使用电子产品时，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处。同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。

给电脑、手机等电子产品贴上防蓝光膜。防蓝光膜可以将少部分蓝光，对保护视力有一定的好处。

采用防蓝光电视。防蓝光电视分为两种，一是通过调暖屏幕，二是通过改变LED背光将短波蓝光转换成长波蓝光，其中后者防蓝光效果更佳。

光线调节很重要。屏幕不应该直冲着或背对窗户，否则屏幕更易形成镜面反射，产生眩光作用，加重视疲劳。

黑暗环境下开灯使用电子产品。在黑暗的环境下看亮的屏幕，反而会因为亮度反差太大，造成眼睛不适。因此，屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。