人生不是一帆风顺的,总是会有这样那样的郁闷事情,还会有各种打击,势必会带来很大的痛苦,下面就给大家介绍几个自愈的小方法,希望可以帮到你。
工具/原料
人
方法/步骤
1
培养兴趣爱好,你的精力会集中于这个爱好上面,最起码这个过程你不会再去想伤心的事情。
2
追剧,比如你可以从中享受甜蜜的爱情,忘掉自己的不开心,把主人公想成是自己,从某种意义上讲,可以起到自我感情的弥补作用。
3
多和亲人在一起互动,这样会有温暖的亲情萦绕着你,这样你就会觉得其实你的精神是很富有的。
4
和别人一起去享受大自然和美丽景色的陶冶,就不会再去想不开心的事情,你的会觉得心情很开阔,时间久了,就会淡化悲伤。
5
听音乐会使心情放松,舒畅,有时会心静如水的效果,不会有私心杂念,时间就了心灵创伤就会慢慢淡化了。
6
加强锻炼身体,找到身心归一的感觉,就会增加心灵力量的强大。
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