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怎样做出营养好吃的蒜薹回锅肉

类型/表现

嫩蒜薹、五花肉、郫县辣豆瓣、葱姜蒜、干红辣椒、花椒、八角。  END

步骤/方法
1

各种用料洗净备齐;

2

锅里加水、葱姜蒜、八角、花椒、料酒烧开,煮出香味;

3

放入洗净的五花肉煮到6成熟,用筷子可以插入为好;

4

煮肉的时候江干红辣椒、葱、姜、蒜薹切成段,大蒜切成片,郫县辣豆瓣剁成蓉;

5

捞出煮好的肉放入冰箱冷冻2-3分钟,等外表不烫手的时候切成厚3毫米,宽3厘米左右的薄片;

6

将切好的肉片放入煮肉的汤头里浸泡汆烫一下,稍稍沥干水分;

7

锅烧热后加少许油,将肉片平铺在锅里稍微煎一会,使之微黄出油;

8

倒入干红辣椒、葱、姜、蒜薹、大蒜、郫县辣豆瓣,小火炒出红油;

9

改为大火加少许生抽、糖、鸡精、少许肉汤不停的翻炒,等蒜薹表皮起皱起锅即可。

注意事项

2、煮肉要调味,白水煮肉很难煮出肉香,因此煮肉的水里要加葱姜蒜、八角、花椒、料酒烧开,煮出香味以后才放入肉煮; 3、肉不要煮太久,6成熟即可; 4、切肉要有技巧,太厚太薄都不行,刚出锅的肉很烫,放入冰箱冷冻几分钟后就很容易切了; 5、切好的肉片放凉了以后容易粘连,放入煮肉的原汤里浸泡汆烫,不仅能使肉片散开,而且能使肉片粘上一定的水分,保持肉片的软嫩,沾上一点水即可,不要太多以免爆锅; 6、郫县辣豆瓣一定要剁碎成蓉,才能炒出漂亮的黄油; 7、炒肉片的时候放入的油要适量,太多油腻,太少炒出来的肉质干柴不丰润; 8、郫县豆瓣非常咸,注意生抽得用量,如果把调味用的糖换成甜面酱更好。

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