现在很多人都追求成为素质主义者，有人为了健康，有人为了减肥，有人只是追求潮流。不论是哪种追求，都是为了享受生活，在追求素食的同时，要保证营养，保证生活品质。料理机是一个很实用的厨房神器，大家不妨来试试。
食材
1
西芹 1根
2
洋葱 半个
3
青椒 半个
4
藜麦 适量
5
蔬菜汁 800ml
6
蒜 少许
7
胡椒粉 少许
8
盐 少许
9
黄豆 少许
10
玉米粒 少许
11
腰果 适量
方法/步骤
1
蔬菜改刀西芹切丁，洋葱去皮切丁，青椒去籽切丁（大小根据个人喜好），蒜捣成蒜末。
2
加入辅料将切好的蔬菜丁、蒜末倒入料理机，加入黄豆（或花生）、玉米粒、藜麦、四五杯蔬菜汁。
3
煮汤加入少许可可粉，螺旋藻粉，辣椒粉，胡椒粉和少许盐，搅拌均匀。将料理机调制成煮汤模式，时间设定成五小时。
4
制作腰果糊取适量腰果，放入料理机中，加热水，打成糊状。
5
食用将腰果糊倒在制作好的粥上，撒上些葱、香菜，食用时搅拌均匀。
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