奶酪对宝宝的营养价值及食用事项

挑选高钙食谱：对于幼儿和儿童来说，身体发育需要的钙质比较多，比如1-3岁幼儿每天需要摄入700毫克钙质，4-8岁儿童每天需要摄入1000毫克钙质。奶酪跟牛奶酸奶一样，含丰富的钙质，其次还有优质蛋白质。所以可以选择奶酪帮助小朋友补钙。

注意钙钠比：儿童在食用奶酪的时候，要避免摄入过多的盐分，也就是钠的含量，所以父母在选购奶酪的时候，需要对照包装上的成本表计算一下钙钠比，如下图，百吉福系列奶酪钙奶比在0.6-1.0之间，在众多产品中表现最优，特别适合小朋友食用，而钙钠比低于0.5的产品则不推荐购买。

注意脂肪含量：选择奶酪时需要注意脂肪含量，父母选择的时候需要认真阅读其中蛋白质和脂肪含量的信息。如果脂肪和能量的含量高一些，每次吃的数量就要少一些，对于肥胖的宝宝最好选用低脂肪的品种。

不可食用过量：对于1-3岁的宝宝来说，每天吃20-30克就可以了，可以提供150-200毫克的钙，相当于每天需要量的1/3左右。父母在给宝宝喂食奶酪的时候，只要认真看看包装上的说明，就会知道“一片”或者“一块”究竟有多少克了。