鸡腿肉，含有非常多的营养物质，其中含量最丰富的是蛋白质，它不仅含量高，而且种类还十分丰富，除了蛋白质之外，还含有大量的维生素C、维生素E等。不管是蛋白质还是维生素C、维生素E，它们的消化率都很高，特别容易消化吸收。
食材
1
鸡腿肉 200克
2
蛋清 半个
3
胡萝卜 半分根
4
小米 适量
5
南瓜丁 适量
6
大米 适量
7
生姜 适量
方法/步骤
1
取鸡腿一块肉 切丁
2
半个蛋清加点姜片腌制一下
3
小米➕大米淘干净 涨一会儿
4
胡萝卜 南瓜都切丁
5
把三丁都放入容器中搅拌均匀放入适量的水。看自己用的大米涨水量。
6
上锅蒸40分左右
7
蒸好啦
上一篇：36月龄体检要检查哪些项目？
下一篇：月龄6m增强抵抗力的番茄山药米糊