秋冬季节阳气收敛,是养肝健脾和胃,温补阳气的季节,宜多吃甜食,少食酸味食品。南瓜,南瓜性温味甘,其色浓色黄,味同山药,富含多种维生素和矿物质,含多糖,果胶等,具有保护肠胃,加强肠胃蠕动,帮助恢复肝、肾功能,提高免疫力等作用。用南瓜做汤是一种常见的食用方法,南瓜汤的做法也很多,现给大家介绍一种常见的做法。
食材
1
南瓜 约300克
2
红枣 约10颗
3
冰糖 适量
方法/步骤
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一、准备好所需要的材料。
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二、红枣用清水浸泡洗净。
3
三、南瓜去皮切块。
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四、砂锅加入适量的清水,放入红枣大火煮开,转小火焖约15分钟。
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五、再放入南瓜继续煮上约10分钟。
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六、加入冰糖,煮至冰糖溶化,南瓜软烂即可关火。
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