“菠菜炒豆腐干是家常菜,是一道美食。菠菜的维生素很多,可加快体内代谢 ,还有补铁的效果。不过光吃菠菜来补血补铁的效果甚微,搭配豆制品或蛋白质丰富的食物就有很好的作用。”
食材
1
菠菜 300克
2
豆腐干 200克
3
红辣椒 1块
4
葱 1段
5
蒜 5瓣
6
盐 少许
7
油 少许
8
五香粉 少许
方法/步骤
1
1 菠菜300克,择洗干净,焯水10秒,捞出立即过凉。
2
2菠菜300克,豆腐干200克,红辣椒1块,大葱1段,大蒜5瓣。
3
3焯好的菠菜攥干切段,豆腐干切条,红辣椒也切条,切好葱蒜。
4
4准备好所有食材。
5
5平底锅加热加点油炒香葱蒜,加上红椒丝翻炒断生,然后加豆腐干丝翻炒,最后加上菠菜,盐和五香粉翻炒均匀就可以了。
6
6家常菜,菠菜炒豆腐干。
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