很多人不喜欢吃早饭，想要把吃早饭的时间用来多睡一会懒觉，而且很多人在早上起床之后的胃口也不是特别的好，虽然有各种各样的原因不吃早饭，但是长期不吃早饭是非常不健康的一种生活习惯。
工具/原料
早饭
方法/步骤
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很多女孩子在减肥的时候会经常不吃早饭，希望通过这样的方式让自己的体重变轻，但是却不知如果你要减肥的话更不能不吃早饭了，因为即使你熬过了早餐时的饥饿感，午餐的时候你就吃的更多，这样反而会让你的体重变重。所以如果你是从减肥的角度出发的话更加要吃早饭了。
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经常不吃早饭的人非常容易低血糖。我们经常可以再地铁或者其他场合下看见有一些人会突然的晕倒在地，很大一部分原因是低血糖造成的，而不吃早饭的人出现低血糖的概率会比其他人高很多，所以为了你的健康也要每日按时吃早饭。
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经常不吃早饭的人容易患消化道疾病，不吃早饭的人一般午饭会吃的比平时多一些，这样就会加重胃肠的负担，导致消化不良，更有甚者会出现胃溃疡、胃炎等疾病。
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经常不吃早饭会对大脑发育有一定的影响，我们在上学的时候，家长都会要求我们每天早上都吃早饭，这样是非常正确的做法，因为不吃早饭会对智力发育有不好的影响。
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工作之后虽然智力发育已经基本完成了，但是不吃早饭人的注意力就会下降，并且记忆力也会逐渐减退，这对于我们的工作来说是非常不利的。为了更好的工作表现，每天也要坚持吃早饭。
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经常不吃早饭会容易引发胆结石。早上起来之后肚子里面都是空空的，这时候体内胆汁中的胆固醇的含量会很高，而如果不吃早饭的话胆固醇无法随着胆囊的收缩而排出体外，长期以往会导致胆结石等疾病。
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经常不吃早饭还可能会加速身体衰老，试想一下当身体经过一晚上的新陈代谢之后早上起来没有任何的能力可以被吸收时只能消耗自身的糖原蛋白质等，这样体内的这些物质会越来越少，最终会导致皮肤出现皱纹等衰老的情况。
注意事项
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祝大家生活愉快
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