哪些时刻喝水最好了？

第一就是一大早起来时，因为在一个晚上我们人体大约流失了450ml的水，早上起来我们机体会出现缺水的状态。早上喝一杯温水可以使我们血液稀释，改善晚上缺水的状态……

第二就是临睡前，睡前不要喝太多水抿两口就可以了，因为人在熟睡后机体也会慢慢的流失水份，造成机体血液的水分丢失，从而血液的黏稠度会增高，适当的喝水可以缓解这种症状。

第三在下班前喝水，因为上班族上班的时候总是会很忙，几乎都会忘记喝水。这样对我们的膀胱和肾都会造成很大伤害，所以建议在下班前喝一杯水，一个纸杯就可以了哦……

第四吃的食物太咸的时候，吃的太咸会造成血压高，唾液分泌减少，口腔黏膜水肿等，这是我们就最好喝白凉开水或事柠檬水也是可以的，尽量不要选择喝含糖的饮料喝酸奶，因为糖分会加重口渴感。

第五就是饭后两小时，饭后我们不要就及时喝水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，会影响我们的消化吸收，建议半小时后在饮水，饮水量大概在200ml就可以了。

第六就是在开空调之后的半小时后，开空调之后室内会特别干燥，容易造成我们机体的水份流失，鼻腔等过干，甚至会造成支气管炎。在空调房内一定要及常补水，喝水。

第七就是洗澡之后，洗完澡之后我们会血管扩张，血流量增加，心跳也会比平时快，这时我们要喝水，但是一定要记住不要喝太快，太快会对我们的健康不利，所以应该慢慢喝一口温水。

感冒时可以多喝温水，可以补充丢失的水分，缓解脱水。

便秘时也一定要多喝水，大口喝推动肠蠕动，稀释粪便，帮助排便。