今天做的是蔬菜什锦蛋羹,蛋羹的做法其实有很多种,但是不同的做法营养价值也有所不同。
这款蔬菜蛋羹,比起单独吃蛋羹,不仅颜色上更漂亮有食欲,而且蛋白质和维生素不同的搭配,让营养翻倍!味道超棒,10分钟即可搞定,超级适合早餐。
食材
1
菠菜 1-2根
2
香菇 1-2朵
3
鸡蛋 1个
4
胡萝卜 少许
步骤/方法
1
食材准备,嫩菠菜1-2根,胡萝卜,香菇1-2朵,鸡蛋一个。
2
食材处理,胡萝卜刨丝剁碎成末,菠菜摘洗干净热焯水处理,剁成菠菜末备用。香菇去菇腿,热焯水,剁成香菇末备用。
3
1个鸡蛋从中间敲开,鸡蛋打到碗里,蛋壳不要敲太碎,用半个鸡蛋壳,量2次凉开水,放入到蛋液中。蛋液和水的比例为1:1。
4
蛋液完全抽打均匀,调入少许细盐搅拌均匀。
5
用勺子撇去鸡蛋液上的泡沫,或者用滤筛过滤一下即可。
6
把香菇末、胡萝卜末、菠菜末分别放入蛋液中。
7
轻轻搅拌均匀即可。
8
锅内放水大火烧开,把碗放入蒸屉,盖盖或者保鲜膜大火蒸5-7分钟即可。
9
出锅后在蛋羹表面滴1滴香油即可食用。
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