因为这个月要穿大开叉旗袍上台跳舞，所以上个月就制订了紧急瘦身计划。一个月紧急瘦身10斤，所以把经验写下来，方便一些要紧急瘦身的朋友借鉴一下~
方法/步骤
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第一是重新调配自己的饮食。在早上我一杯牛奶，一个鸡蛋就OK了。午餐尽量两个菜（注意菜不能做太多油的，我这一个月都吃白煮的娃娃菜）。晚餐我一条香蕉一杯酸奶就OK了，大家要知道，香蕉的热量可是93啊，和一碗粥的热量相当，但香蕉利于排便，所以大家不用担心晚上不健康~我上年去北舞交流芭蕾舞时看到别人晚上也只吃一根香蕉足矣。饮食这方面要慢慢来，不要一下子收太多。开头会很难受，那就买多点西红柿这类低热量水果，饿得难受就吃一个。
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紧急瘦身的时候最最最最最重要的就是运动了。我是下载了咕咚这个软件，每天跑步3-5公里（你心情好一点就可以跑久一点咯~）到了周日休息一天，那一天就揉腿，各种按摩。记得记得跑完步一定要拉伸，不然小腿很变粗哦~除了跑步，因为我是跳舞的，所以经常有训练，所以运动时间自然也多了。如果没有专门跳舞的朋友可以自己上网找个简单的街舞学一下，我就是在宿舍半个月学一个街舞，减肥瘦身的同时多了一项技能多好~
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最后就是睡前要按摩大小腿（是真的有用），如果有瘦腿霜之类的也可以抹上当辅助，睡前按摩有利于第二天去水肿。紧急瘦身真的是一点点也要瘦！
注意事项
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不要节食过度，会反弹哦~
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经期切记剧烈运动
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