催眠，是个很熟悉的词，也是在生活中常会被有意无意的触及到。有的甚至都不知道已要在被催眠当中，或者，催眠结束后，完全不记得曾经有过此活动。 当然，催眠也是分几个阶段，并不是所有的催眠都是不经事事的。催眠分为三个阶段，轻度催眠、中度催眠、深度催眠。各层次的催眠程度不同，所呈现的效果自然不同。不过本篇不讲如果催眠别人，而是讲怎么样知道自己是否被催眠，是否在催眠的状态当中。
工具/原料
1
催眠
2
意志力
方法/步骤
1
评估身心状态在轻度催眠状态中，被催眠者是完全可以自我评估的，感觉自己身心是否放松，有没有处在一个舒服的环境，有否按照催眠者的指令做出反应，是否对催眠师的指令持怀疑。还有一个就是，能否编出谎话来忽悠催眠师也是一项自我评估重要方法。如果完全能够自我评估，那就没有被催眠，或者说是还处在轻度催眠状态中。
2
活动肢体在人被催眠的时候，除了意识不清，还有的身体被控制。因此，可以活动一下关节，肌肉。看手臂抬起，剁剁脚之类的小动作是否能够按照自己所想去完成。在中级催眠中，被催眠者可能无法控制自己的肢体，可以活动一下知道自己是否能够控制自己。
3
数数字，回忆人在被催眠后，记忆会丧失，头脑不清晰导致数不清数字等。要明确自己头脑是否清醒，可以默默的数数字，加减乘除。或者回忆、念叨等等。看脑子里的东西还多不多，会不会想法乱跑。如果有，那就没有被催眠，因为被催眠者是相当的冷静和异常清醒。不会有杂七杂八的想法到处飞。
4
感受痛觉深度催眠据说是没有痛觉的，如果还有点意识，那就用力的可以扭下自己的肉。看是否有痛感。要是没有，那已经是在深度催眠状态了，只有触觉，没有痛觉。
6
过于听话当自己没有自己的想法，只有一个指令，别人叫你做什么自己就做什么，说什么都相信的时候，也要怀疑自己有没有被这唯一的声音来源控制。当然，这也是在被催眠之前就要有意识。
注意事项
催眠很多是用在治疗疾病上面的，应正确看待。
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