像女孩子想要瘦腰,她可以去买个呼啦圈进行运动,而拉大便干的话,同样也是可以用不吃药的方式来进行。例如膳食通畅复合粉;例如下面所说的。
方法/步骤
1
掌揉天枢穴和大横穴 位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。 大横穴位于腹中部,距脐中4寸。按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。
2
点揉腹结穴和气海穴 位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸。 气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。 按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。
3
顺时针摩揉全腹 按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
4
抹任脉 位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。 膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。 中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。 按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。
5
正确促进肠道蠕动,注意摩揉方向,就会短期内减轻便秘;但是如果操作方向相反,就会适得其反哦。 治疗便秘穴位按摩手法图解 步骤/方法 1 腹式呼吸。 吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。
注意事项
1
平时多喝水。
2
多吃水果蔬菜,少吃油炸膨化等垃圾食品。
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