什么食物吃了刮油排毒

芹菜

小米

芹菜 芹菜经肠道消化后能产生木质素，能有效抑制肠道致癌物，并加快排便时间。

小米小米不含麸质，不会刺激肠壁，是一种相对温和的纤维，容易消化，因此适合搭配排毒餐，吃小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

薏仁薏仁可促进体内血液循环、水的代谢，起到利尿消肿的作用。

绿豆绿豆有清热解毒、除湿利尿剂、解暑解渴的作用，喝绿豆汤有利于解毒、消肿，但烹调时间不宜过长，以免破坏

香蕉香蕉能有效预防便秘，进而防止睡眠积聚在体内，因为香蕉微寒，如有胃寒者可蒸食。

苹果苹果富含果胶、纤维和维生素C，对脂肪有很好的功效。每天吃两个苹果，坚持一个月，可以降低大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇。

红薯有规律的饮食可以帮助维持体内正常的叶酸水平，降低患ai的风险，而红薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，防止便秘，避免ai改变。

糙米糙米有丰富的纤维，有吸水、吸收脂肪的作用和比较饱足的感觉，可以整个肠道方便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是很好的排毒方法。