3-5岁是儿童脑髓和身体发育比较快的阶段，只有合理给予孩子饮食才能保证儿童的智力和身体发育（儿童往往比较挑食或不适当饮食），下面介绍有关经验以供参考。
工具/原料
1
营养食物
2
过咸甜酸
3
挑食偏食
方法/步骤
1
营养食品——牛奶、豆类（优质蛋白、脂类）牛奶和豆类含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质，有助于儿童脑髓发育，并且具有各种矿物质和维生素也是孩子们需要的。
2
营养食品——鸡蛋（优质蛋白、脂类）鸡蛋含有卵白蛋白和卵黄磷蛋白，可补偿牛奶中较少的铁，营养价值高，有助于儿童脑髓发育，并且具有各种矿物质和维生素也是孩子们需要的。
3
营养食品——鱼、动物内脏（优质蛋白、脂类）鱼含有球蛋白、白蛋白和核蛋白这几种优质蛋白质食物，并且具有丰富的矿物质比如钙、碘和维生素B12等有助于儿童脑髓发育。
4
偏量禁忌——偏食粗粮酸甜水果蔬菜肉类都要均衡摄入，切记偏食挑食造成的贫血或身体发育缓慢。
5
偏量禁忌——过咸给孩子的食物过咸加重孩子肾脏排泄及其它器官的负担有害无利，因此不要给孩子过咸食物。
6
偏量禁忌——过甜1、孩子吃太多甜食牙齿容易有蛀牙。2、正常人体弱碱性，糖酸性食物，孩子吃太多过甜食物有害身体健康。
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