如今的衣服是越来越修身，即使是冬天的外套，也逐渐偏向显露身体曲线。如果这时你有个水桶腰，那该怎么办才好啊！别担心，教你两套瘦腰减肥操，帮你摆脱水桶腰，做个小腰精。
步骤/方法
1
躺在垫子上，抬起小腿，使其与地面平行。吸气，做好准备。
2
轻呼一口气，右腿斜45度伸出去，边吸气边收回右腿，回到step1的状态。呼气时左腿要保持平行状态。
3
进阶动作 如果觉得上面的动作太简单，可以试一下进阶动作。 两手置于脑后，并抬起头，然后按照step2进行运动。
注意事项
双脚左右交替，有节奏地进行，大约15次。
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