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亚麻籽如何吃

不知道大家知不知道亚麻籽呢,反正宝宝是知道的,亚麻籽类似于芝麻,营养可是很丰富的哦。那么亚麻籽应该怎么吃呢?
方法/步骤
1

首先将亚麻籽放入炒锅中,小火干炒,不放油

2

然后大概炒6--8分钟左右的样子,会听到锅里会像炸花生米的声音一样,会看到亚麻籽颜色慢慢变深即可。

3

然后待亚麻籽冷了之后,放入搅拌机中,磨成粉

5

每次吃的时候,可以达成豆浆,还可以加入到酸奶、面包中等

6

亚麻籽还可以加工成亚麻籽油来吃的哦

注意事项
1

亚麻籽热量很高,建议每天适量服用。

2

亚麻籽不可以生吃哦

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