据营养专家建议，尝试吃吃亚麻籽油最大好处是保护视力和健脑，其外还可有效防治高脂血症等心脑血管疾病，改善细胞携氧能力，软化血管，降低血管黏度，而且还具有抗癌，降血压，降血脂等作用。现实生活中，亚麻籽油其实可以广泛运用于我们的生活，比如怎样制作一份简简单单的营养早餐，便可以为我们提供几种不同的营养诀窍。早餐亚麻籽油
工具/原料
亚麻籽油+早餐糕点、饮料=一份营养早餐
方法/步骤
1
用一份亚麻籽油混和一份果仁酱，如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖酱，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上，代替牛油或人造牛油。
2
在乳酪（或酸奶）里加一汤匙亚麻籽油，再加你喜爱的生果（或面包）做营养早餐。
3
用水、糙米奶、豆奶等冲调各类早餐，如燕麦片，后加入混入亚麻籽油的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。
4
亦可在沙拉汁里混入亚麻籽油，提高营养价值。
注意事项
亚麻籽油凉拌和冷冻饮用最佳，亦可直接饮用。