适合健身增肌的朋友
食材
1
鸡胸肉 1块
2
生抽 30毫升
3
五香粉 2克
4
花生油 10克
5
蔬菜（根据自己喜好） 适量
6
黑胡椒 少许
方法/步骤
1
鸡胸肉对切
2
加入生抽、五香粉，腌制30分钟
3
热锅凉油，中火煎
4
翻面
5
两面金黄即可，放在厨房用纸上吸油 拧点黑胡椒
6
蔬菜焯水摆盘，成品
注意事项
鸡排别煎太老了
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鸡胸肉 1块
生抽 30毫升
五香粉 2克
花生油 10克
蔬菜（根据自己喜好） 适量
黑胡椒 少许
鸡胸肉对切
加入生抽、五香粉，腌制30分钟
热锅凉油，中火煎
翻面
两面金黄即可，放在厨房用纸上吸油 拧点黑胡椒
蔬菜焯水摆盘，成品
鸡排别煎太老了