苦菊炒鸡蛋是一道家常菜,它的主要食材就是苦菊和鸡蛋,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有价值的蛋白质。下面就和大家分享这道苦菊炒鸡蛋的做法,希望能够帮到大家!
食材
1
苦菊 400g
2
草鸡蛋 2个
3
花生油 30毫升
4
盐 1勺
方法/步骤
1
新鲜的苦菊切掉根部,清洗干净后沥净水分。
2
苦菊切成小段,备用。
3
打两个草鸡蛋在碗里,调入1/3勺的盐,再加入一汤匙的清水,用筷子打成均匀的蛋液。
4
锅中倒入30毫升的花生油烧热,倒入蛋液煎。
5
鸡蛋一面煎熟后,迅速翻面九成熟即可关火,用铲子铲成小块,余温就可以让鸡蛋熟透。
6
倒入苦菊大火翻炒,苦菊炒塌后再加入半勺盐翻炒均匀即可出锅装盘,味道鲜美、口感清爽、营养健康。
总结
1、新鲜的苦菊切掉根部,清洗干净后沥净水分。2、苦菊切成小段,备用。3、打两个草鸡蛋在碗里,调入1/3勺的盐用筷子打成均匀的蛋液。4、锅中倒入30毫升的花生油烧热,倒入蛋液煎。5、鸡蛋一面煎熟后,迅速翻面九成熟即可关火,用铲子铲成小块。6、倒入苦菊大火翻炒,苦菊炒塌后再加入半勺盐翻炒均匀即可出锅装盘。
注意事项
1
tips1:我们选择草鸡蛋,不仅口感更滑嫩、味道更鲜美,而且看起来金黄色更加有食欲。
2
tips2:蛋液入锅前,油要烧热,烧得微微冒烟,这样蛋液快速炒熟,鸡蛋炒出发泡口感滑嫩。
3
tips3:因为苦菊清香和鸡蛋味道鲜美,所以不用再加入其它的调料,以免盖过食材原来的味道。