生活中有时候难以入睡，那么有什么解决办法呢？这篇经验将给你以下几个解决办法，如果有用，请别忘记点个赞哦！
工具/原料
手机一部
方法1：白噪音法
1
打开手机的任意一款音乐软件（这里以网易云音乐为例），打开之后搜索白噪音
2
点击歌单，然后找一个歌单点进去听即可！
3
建议声音开到2，戴耳机效果更好
方法2：经典数数法
逐渐放空大脑，数水饺，一个水饺，两个水饺，三个水饺，四个水饺......
方法3：深呼吸法
首先放松身体，先吸气2秒，再呼气8秒，以此为一循环，多次循环，直至入眠
注意事项
以上就是我的方法啦！希望对你有效，
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