我们平时吃土豆的方法有很多种。而土豆做主食，主要是把土豆做成全粉，像面粉一样。来制作食物。土豆作为主食最简单的方法就是蒸和煮。土豆的营养对于我们的健康，是其它主食不可替代的。
工具/原料
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土豆
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适合土豆的人群
方法/步骤
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土豆高蛋白低脂肪，可使人产生饱腹感。有减肥的效果。
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土豆中的膳食纤维和抗性淀粉，可使血糖上升速度减慢。糖尿病人群把土豆做为主食，可控制血糖。
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土豆在人体内因吸收较慢，在胃肠道里滞留时间较长。可更好的清理肠道。起到了通便排毒的作用。
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土豆中钾的含量比较高，可以排除体内多余的钠，高血压和水肿性肥胖的人群均可食用。
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土豆中的抗菌成分，可以预防胃溃疡。胃溃疡人群每天食用一定量的土豆泥，可缓解和治愈病情。
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土豆含大量维生素，纤维素，微量元素，氨基酸。可延缓人体衰老。
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土豆中含有的矿物质钙和磷，可以平复焦躁，稳定人们的情绪。
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土豆中含有的生物活性物质，可以预防人体的心脑血管方面的疾病。
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土豆做为我们日常中的主食，会让我们的身体更加健康。生活更加美好。
注意事项
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图片来源于网络
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