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山药家常美食,简单美味吃不够

我们都知道山药含有丰富的营养成分,比如说维生素c,维生素e,粘液蛋白等能够健脾益胃,滋肾益肺,而且还能抗氧化,帮助破损细胞修复,延年益寿等功效,深受人们的喜爱,常见的山药美食有哪些呢?今天就给大家介绍几种。
方法/步骤
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玫瑰山药泥玫瑰山药泥需要准备的食材有:山药(适量)玫瑰花(干的几朵即可)白糖适量(根据自己口味)做法:首先是将山药去皮切成小段,放在锅中蒸煮。期间可以把干玫瑰花弄碎放在盘中备用。蒸煮等到山药可以用筷子扎透就可以了,趁热把山药弄成泥状,撒入白糖和玫瑰花搅拌均匀即可。把搅拌均匀的山药泥放入裱花袋中弄成自己喜欢的形成,也可以自己随意弄成形状都可以根据个人爱好。

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注意:在制作的过程中我们也可以把白糖换成炼乳,也可以换成蜂蜜都可以的,另外是在选购山药的时候可以选择铁棍山药,甘甜面糯,口感会更好。

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山药粥山药粥也是我们生活中非常常见的一款粥食,简单易做,香甜可口,大人小孩都非常适合食用,健脾开胃和美容养颜。山药粥准备食材:大米,小米,红枣适量,山药一小段做法:大米小米和大枣可以洗干净放入锅中,山药去皮切成小丁也放入锅中,它们可以同时熬制,对于山药粥来说可以熬制的时间久一点,这样熬制出来的粥才会更加香甜顺口,小孩子也特别爱吃而且容易消化。

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注意:做此款粥您也可以加点红糖或者是冰糖都可以,使口感更加香甜,当然对于选用的食材也可以根据自己喜欢搭配,大米也可以换成粳米,另外您也可以适当的加入其它的食材比如说:绿豆,薏仁等。山药一般熬粥最好选择铁棍山药。

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3.山药排骨汤山药排骨汤不仅味道鲜美而且非常有营养,大人小孩老人都比较适宜。准备食材:山药适量,排骨适量(根据人数来定)胡萝卜一个生姜,枸杞,料酒,食盐,食用油适量。

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做法:首先山药清洗干净削皮,切成段备用,记得放入清水中,否则山药特别容易氧化变黑。胡萝卜切片备用。排骨清洗干净放入锅中清水去血水加入料酒去腥味,水开之后捞出来备用。生姜切成片,然后备用,这个时候锅中倒油等到油热放入姜片和排骨翻炒一下,大概一分钟左右,就可以直接加清水开煮,同时把山药,胡萝卜放入锅中,大火开始熬制。水开之后可以转成小火继续熬制,一直到排骨软烂即可,这个时候加入一些作料和枸杞就可以食用了。

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注意:再做这道排骨汤的时候,排骨翻炒一下是比较关键的,因为这样熬制出来的排骨汤又白又浓,另外选择的山药可以选择普通的山药就可以,水分多口感脆,耐煮。

注意事项

山药常见的家庭美食还有很多,欢迎大家一起交流

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