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鲈鱼的健康吃法

鲈鱼,想必大家都不陌生。这道菜不仅营养,而且简单。今天跟着小编一起来做吧。
食材
1

鲈鱼 一条

2

尖椒 两个

3

油 适量

4

葱 适量

5

蒜 适量

6

姜 适量

7

豆瓣酱 适量

8

盐 适量

9

酱油 少许

10

花椒粉 少量

11

鸡精 少许

方法/步骤
1

第一步:处理鲈鱼把鱼鳞刮了,肚子里面清洗干净。尤其是肚子里面的黑色的薄膜。鱼鳃也别忘了哟。鱼泡留着哟。

2

第二:腌制鲈鱼用刀在鲈鱼的两面划拉几刀。然后将盐和酱油抹在鱼身,鱼的肚子里面,还有鱼头里面。

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第三步:处理其他食材嘻嘻,接下来咱们就把尖椒和葱切成小段,大蒜和生姜切成片状。葱白和蒜片和姜片放在一个碗,葱青放在一个碗里。

4

第四步:灌鱼嘿嘿,将葱青,蒜片和生姜放进之前划拉的鱼的口子里面,还有肚子里面也要放哟。(剩些炒料用)

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第四步:上锅蒸鱼将鱼放在碗里面,然后放适量水,中火蒸10~15分钟(不要选很隔热的碗,建议用盘子装)

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第六步:撒葱葱啦最后将葱青均匀的撒在鱼的上表面就好了。然后上菜啦。小编的鱼由于炒料没整好,所以看起来不怎么好,不好吃起来还是很鲜的哟。

注意事项
1

鱼一定要清理干净啊

2

盐的量要看鱼的个头

3

炒料一定注意啊!!!关键步骤!

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