很多人喜欢吃牛排，很多餐厅也专做牛排，可以说已经融入中国人民的饮食习惯了。
工具/原料
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牛排
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养生功效
方法/步骤
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1.牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高，可以说非常丰富。
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2.牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂，特别适合喜欢瘦身的朋友。
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3.牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素能补充人体所需的微量元素。
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4.经常吃牛肉能补铁，还能长肌肉，还含肉毒碱，特别适合喜欢健身的朋友吃。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水