大家都知道准备怀孕的孕妈妈们都要吃叶酸，那是因为叶酸的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”，孕妇叶酸缺乏可引起流产、胎儿神经管畸形(脊柱裂、无脑胎);叶酸摄入不足会导致动脉硬化，是心血管疾病的致病因素。那么，孕妇怀孕期间孕妇如何补充叶酸呢？
工具/原料
绿色蔬菜
孕妇如何补充叶酸
1
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
2
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；
3
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
4
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
5
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6
服用专门的补充叶酸制剂、叶酸片
哪个牌子的叶酸好
1
叶酸是人体必需的一种B族维生素。缺乏叶酸易导致巨幼红细胞贫血，妇女怀孕早期增补叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生危险
2
只要是正规厂家生产的药物都有规格、含量的标准就是可以的
3
任何品牌都是可以的
注意事项
叶酸也不能补充过量，一般准备怀孕的时候开始服用，怀孕前三个月补充即可。
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