随着生活水平的提高,人们开始重新认识豆渣的营养:大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源,既然豆渣这么有营养,那我们当然不能丢掉豆渣啦。
食材
1
豆渣 195g
2
面粉 60g
3
鸡蛋 1个
4
盐 3g
5
大葱 1段
6
花椒粉 1g
7
食用油 400g
方法/步骤
1
原料:豆渣、面粉、大葱和鸡蛋
2
大葱切碎
3
豆渣中加入大葱碎
4
加入鸡蛋
5
加入盐和花椒粉
6
再加入面粉,用筷子搅拌均匀
7
搅拌好的豆渣为流动性小,有点粘稠的状态即可
8
锅中加入食用油,油六成热时,用右手的虎口将豆渣搓出一个个豆渣丸子(也可以用勺子来辅助整形),顺着锅边下入锅中,炸至定型后捞出,待油温再次升高时,进行复炸,捞出后装盘食用
9
外焦里嫩的豆渣丸子做好啦
10
好吃又营养,豆渣不浪费
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