鸡蛋营养价值很高,富含人体所需的优质蛋白质和微量元素,而且,鸡蛋黄中还富含卵磷脂,卵磷脂是优良乳化剂,可以改善和预防动脉硬化、高血压、心脏病、脑卒中。并且,还有增强记忆抗衰老作用,所以,我们平时应该多吃鸡蛋,最好每天一个。黄瓜富含丰富的维生素C,有抗衰老美容养颜功效。黄瓜炒鸡蛋,既好吃又营养。
食材
1
鸡蛋 2个
2
黄瓜 2根
3
酱油 适量
4
料酒 适量
5
蒜 适量
6
盐 适量
7
十三香 适量
8
鸡精 适量
方法/步骤
1
将黄瓜洗净,切成黄瓜片装入盘中,备用。
2
将鸡蛋打入盆中,用筷子搅打成鸡蛋液,备用。
3
蒜去皮,用刀背拍扁,切成蒜碎,备用。
4
坐锅点火,锅中倒入适量的植物油,油烧热,倒入鸡蛋液翻炒,炒成鸡蛋块盛出装入盘中备。
5
另起锅,在锅中倒入适量植物油,放入蒜碎翻炒,等蒜碎炒至变黄,出蒜香味,再倒入酱油和料酒爆锅。
6
紧接着,在锅中倒入黄瓜片不停翻炒,避免糊锅。
7
当黄瓜炒至略微变软时,放入鸡蛋块翻炒。鸡蛋不用放太早,已经是熟的放早了会老。
8
放入盐、十三香、鸡精,将调料与黄瓜鸡蛋炒均匀。即可关火,盛成装盘食用。
注意事项
炒鸡蛋时,火不要太大,以避免糊锅炒糊鸡蛋。