冬天洗澡是非常舒适的一件事情，能够有效缓解疲劳、放松自己。但是，冬天里洗澡也有很多要注意的事项，你知道吗?
方法/步骤
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1.不宜长时间洗澡很多人喜欢泡澡的时候听音乐或者闭目养神，可以有效放空自己，但是这个习惯不好。因为长时间泡在水里，皮肤容易起皱、脱水，易出现心脏缺血、缺氧，甚至有可能诱发严重的心律失常而发生猝死。美的热水器建议盆浴20分钟左右，淋浴3至5分钟就好。
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2.不宜空腹洗澡空腹洗澡也是个不良习惯，因为洗澡时要消耗人体大量的能量，而它主要来自于血液中的葡萄糖。饥饿时，血液中的葡萄糖含量偏低，容易出现血糖过低、头昏目眩、心慌等现象，甚至有可能出现虚脱。所以，洗澡前至少应该喝一杯饮料或牛奶。
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3.不宜饭后马上洗澡很多人觉得吃完饭洗澡，身体暖和一点，但这是件很不好的事。因为饭后，胃肠需要血液帮助消化，饭后马上洗澡，会影响消化道的血流量，不利于食物的正常消 化与吸收，进而易出现与肠胃道有关的疾病，还会出现恶心、呕吐等诸多症状。此外还会加剧心脏供血不足。所以饭后休息一个小时，或饭前一个小时洗澡为宜。
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4.不宜水温过高大家都知道，人体正常温度在37度左右，所以水温应在36和40度之间为宜，略高于体温的39度最好。过高的水温对皮肤有损害，容易损坏皮肤表面的油脂，削弱皮肤对细菌和污染的抵抗力。END
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