夏季如何做到全身防晒？

炎炎夏日最需要做的就是防晒了，但是身边还是有这样的朋友，出门前防晒霜隔离霜都是准备充足的可是还是会晒黑晒伤，在这个夏天防晒伤不起的年代，夏季如何做到全身防晒?小编家告诉你一些生活中夏季防晒小窍门。　　防晒食物篇：其实生活中很多食物都具有防晒的功能。　　西红柿(番茄)富含丰富的抗氧化剂番茄红素，煮食后效果更佳。　　胡萝卜，其中的β胡萝卜素能有效的阻挡UV。少吃油菜、菠菜、小白菜等感光食物，避免晒斑的出现。　　柠檬，含有丰富的维生素C具有美白淡斑，延缓衰老，收细毛孔等作用，西瓜也是夏天防晒的得力助手。因为西瓜中含有的大量的水分能及时的补充人体内水分的流失。把吃剩的西瓜白囊用来敷面能起到营养美白的效果，对晒后的肌肤也具有滋养的作用。　　防晒装备篇：夏季防晒，防晒的装备是必不可少的，防晒装备的最基本的作用就是避免肌肤暴露在阳光下，使皮肤不受到艳阳的暴晒。　　防晒伞：选择好的防晒伞，能阻挡和反射一些对皮肤有害的阳光中的射线，达到保护皮肤的效果。专业的防晒伞里层会有一层反光膜(一般颜色为银白色)。选择是注意观察。　　防晒衣：研究发现彩色的衣服抵抗阳光的能力比较强。而衣服的质地对于防晒也是非常重要的，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。　　防晒霜：选择防晒霜时，注意选择比较清爽的，夏季出汗对于防晒霜的副作用也是相当大的，其次SPF(用来防止UVB射线)的指数，还有PA(用来防止UVA)后面的+号的数量，一般长期在阳光下作业的人员，建议选用SPF的值在30就可以了，太高了会阻碍皮肤的呼吸功能，