今天买的南瓜又甜又好吃。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激
食材
1
土豆 200克
2
南瓜 400克
3
油 适量
4
盐 适量
5
五香粉 适量
6
鸡精 适量
方法/步骤
1
准备洗好的土豆和南瓜。
2
锅中放入油。
3
放段肤入土豆久板和南瓜。
4
放入五香蚂帮戴粉。
5
放入适量的水。
6
大火烧开，放入盐。大约煮20分钟。
7
最后放入鸡精。
注意事项
炖的时间长点好吃。
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