大学里是个很养人的地方，压力很小，美食很多，诱惑很多，所以。。。很多妹纸们的身材都卡在了大学时代——比如我，不过现在工作了4年的俺们已经成功转型瘦妹纸一族啦，而且是咋么吃都不胖的呢
工具/原料
1
清淡
2
早餐
3
运动
方法/步骤
1
良好的作息时间早睡早起，固定作息。现在的人们好像被手机绑架了，晚上舍不得睡，早上舍不得起，这种生物时状态严重影响身体各项机能的运转，长时间下去不利于毒素排出。
2
坚持吃早餐。以前我们以为少吃或者不吃是对减肥最好交代，其实这种观点严重错误。按照古语，早餐很重要，这是很有道理的。早餐不吃不利于一夜体内垃圾的排出，而且会让午餐吃的更多。
3
饮食以清淡为主。如果以前胃口很大，尽量慢慢控制食欲，实在饿可以以果蔬替代，吃饭尽量放慢速度，以增加自己的饱腹感，给味觉的假象，切记暴饮暴食。
4
户外多呼吸新鲜空气，静心养神，把身体排空作为自己的一个健康向导，不宜过度急躁焦虑。
5
三餐准时，遵循晚餐少量，少喝碳酸以及高糖分饮料
6
多运动。对于很多懒妹纸来说，那些高难度的瑜伽动作基本是3分钟热度，很难坚持。但是逛街（散步）、骑行、慢跑这些很轻松相当容易做到的运动只要坚持就一定会出成果
注意事项
1
长期习惯养成，不建议多度节食
2
不适合家族性肥胖者