说起减肥，大家常用的方法就是节食，运动减肥的话，多数人是不做的，主要是太累。对于节食减肥，只要你有毅力，是绝对可以瘦下来的。但是节食减肥也会有一系列的副反应，不知等你了解后是否还愿意节食？
工具/原料
1
节食减肥
2
副反应
方法/步骤
1
容易患低血糖。很多女孩减肥的时候，都喜欢戒掉主食，每天都只吃水果和蔬菜，久而久之的话，瘦是瘦下来了，健康状况却非常令人堪忧。
2
容易停经。每天只吃含有维生素的食物，不沾一点荤腥，姨妈很容易生气走掉。
3
容易反弹。这个副反应是最常见的 ，试想，你不可能一辈子都只吃水果蔬菜吧。等到你觉得瘦的差不多的时候，改变饮食习惯，体重会比原来增的还要快。
4
容易面黄肌瘦。长期节食，导致营养不良，面部失去血丝，好似大病一场。
5
容易脱发。曾经就有一个女孩，瘦到90斤的时候，头发大把大把地往下掉，整个人至少衰老5岁。
6
容易便秘。吃的少了，上厕所的次数肯定会随之减少。
7
身材容易走样。很多女孩都懂，胖的时候，胸部鼓鼓的，等到节食瘦下来之后，胸部就似两个空空的麻袋，又平又别。
注意事项
1
节食减肥一定不要戒掉主食
2
减肥主要还是靠运动加适当节食
3
减肥不能心急，要循序渐进
4
为了苗条的同时，请一定注意健康
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