高血压朋友一定要很好的控制住自己的血压,将血压控制在正常的标准范围。远离脑梗死,脑出血,心肌梗死等疾病的发生。生活中怎样才能更好的控制血压呢?
工具/原料
高血压
方法/步骤
1
每天按时吃药,遵医嘱用药,这是必须遵守的一点,也不要自行的停药,加药或者减药。
2
保证充足的睡眠。良好的睡眠有利于血压的稳定 。熬夜对高血压朋友是很不适合的生活方式。
3
虽然香烟是男人的最爱,可是香烟对高血压朋友来说真的是雪上加霜,所以高血压朋友就不要抽烟了。
4
饮酒也是不允许,酒是烈性物质,喝酒后血压容易升高。
5
监测血压。每天监测或者是隔日监测,并做好记录。为医生调整药物提供参考。
6
高血压朋友要养成运动的习惯,同时注意控制饮食,保持体重 ,远离肥胖,对控制血压也有很大的帮助。
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