炖着吃凉拌吃，煮汤喝，海带营养成分丰富，又低脂
食材
1
海带丝 100g
2
干豆腐 2张
3
洋葱 适量
4
香葱 1颗
5
蒜 适量
6
蚝油 1勺
7
盐 1勺
8
辣椒油 1勺
9
芝麻油 1勺
方法/步骤
1
海带丝提前泡发，洗净用开水煮一下过凉水，备用。
2
干豆腐切丝，洋葱切丝。
3
放入一勺盐、一勺蚝油，一勺辣椒油、芝麻油，蒜末香菜拌匀。
4
拌匀装盘即可，家里经常做，常吃木耳海带对身体好，外面的小店里也有这个凉菜，感觉香料太多了，还是自己做的好吃。
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