蟹味菇富含膳食纤维,能够起到润肠通便的功效,可以有效解决便秘问题,同时排除体内毒素,降低血清胆固醇,增强机体免疫力,抵御癌细胞及多种病毒对人体的侵袭,强身健体,防癌、抗癌,是一种低热量、低脂肪的保健食品。 含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,核桃可以补血,补脑,对胎儿很有好处,核桃皮有点涩,去皮则甘香可口,带皮吃核桃仁可以补肾去痰,核桃不要吃很多,这样会引起上火的,孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑有滋补作用。孕妇每天宜吃2~3个核桃,这样你的宝宝会很聪明的。我买的新鲜蟹味菇,加核桃一起炒的,核桃没去皮有一点的涩,加了一点虾仁,挺好吃的。
食材
1
蟹味菇 120克
2
核桃仁 40克
3
油 适量
4
盐 适量
5
虾 3个
6
姜 适量
7
葱 适量
8
鸡汤 适量
9
红椒 适量
10
韭菜 适量
11
香油 适量
12
料酒 适量
方法/步骤
1
准备材料
2
蟹味菇去根洗净,虾扒出虾仁切丁,姜、大蒜切片,韭菜切段,自己种的韭菜有点细,少许红椒切圈
3
虾仁加少许的盐和料酒腌制19分钟,加一点淀粉抓匀
4
锅内放油加核桃仁轻微炸一下捞出
5
锅留少许油加大蒜、姜爆香
6
加入蟹味菇翻炒几下
7
加入少许的鸡汤、盐翻炒盛出
8
锅内放少许油加大蒜和姜爆香
9
放入虾仁中小火滑熟
10
加入红椒翻炒,再加入韭菜、核桃仁和蟹味菇翻炒几下关火调味,这里没有拍片,来查煤气的,忘了
11
加一起翻炒关火加少许的香油
12
炒好的鲜蘑核桃仁
注意事项
蟹味菇加鸡汤很鲜,不用加鸡精了,核桃小火略微炸一下就可以,